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1、牙龈肿痛的建议：一是全身抗炎治疗，建议口服头孢菌素和甲硝唑。

2、第二，好好刷牙。

3、建议使用中华医学会推荐的巴氏刷牙法。

4、每天三餐后、睡前刷牙，每次至少三分钟。

5、刷牙前，用牙线清除牙颈部的食物残渣和软垢，局部使用碘甘油。

6、第三，如果自我治疗无效，建议去正规医院的口腔科进行牙周治疗，去除牙颈部的软垢和牙垢，局部洗药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。