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1、可以给腹部做运动，方法是：平躺，用手按住肚脐，做顺时针旋转100圈，在逆时针旋转100圈，反复5分钟。

2、需要注意的是手要贴着肚皮旋转，感觉是肉在动，而不是摩擦肉皮！ 肚子有胀气，消化也不好吧，如果有腹泻，多半属于脾肾阳虚。

3、你可以去药店询问，买此类中药食用看看。

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