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1、葡萄籽中的抗氧化成份——花青素,是生物类黄酮的一种,抗氧化能力是维生素C和E的100倍,不仅能抗血中脂质过氧化,还能强化血管,甚至阻断癌细胞生长。
2、 蓝莓所含花青素(anthocyanin),高居高抗氧化剂蔬果中之冠,可减缓人体老化, 恢复记忆力, 改善视力, 改善肌肉协调 欧越莓含花青素,抗氧化 欧越莓又称山桑子,原产地在北欧、美国北部及加拿大。
3、 茄子,含花青素,可抗癌。
4、紫红色的青菜多含花青素。
5、 此外,含花青素的食物还有山桑子、蓝梅、茄子、樱桃、葡萄、加州李火龙果等。
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