上一次有一篇悟空问答，说手上有一个通便穴相当于“开塞露”，我回答了这个问题，我看不少友友很感兴趣。

我们经常遇到便秘的问题，虽然说事小，可是排不出便的滋味也是不好受的，除了使用开塞露，是否有没有依赖性也可以很好地解决问题的办法呢？

其实办法很多，在此说一个很简单也比较实用的方法，就是人体的某一个穴位可以“通便”，而且我自认为屡试屡爽，你也可以一试。

(资料图片)

这个穴位就是人体的

它在头顶正中间的位置，即前发际正中直上5寸处。

两个耳尖连线正中

这个穴位属于督脉，也称“三阳五会”，是人体的要穴之一，往往“牵一发而动全身”。

经常按摩这个穴位，是有很多好处的。

比如气失固摄而致的老年性脱肛、胃下垂、子宫下垂等。对经常失眠健忘、头晕目眩、脑供血不足、老年痴呆等也有不错的改善和预防。

老年人容易气失固摄

这个百会穴“通便”效果怎么样呢？

我个人觉得通便作用还是不错的。

在大便干燥的情况下，排便前先喝一杯淡盐水，肛门周围涂点凡士林润滑一下，把“准备工作”做好以后，排便时要注意均匀用力，切忌用力过猛，尤其是患有高血压和老年体弱的人。

按压百会穴由轻到重，一边按压一边用力，之后深深吸一口气再增加腹压，这样则会很快排出宿便。

如果还是不顺利，可以用一只手顺时针按摩腹部，促进肠道快速蠕动。

按压百会穴位还是很管用的，你可以在排便之前按摩一会儿，以促使身体的经络疏通，再如厕也有效果

按压穴位时时间不宜过长，要根据自我感受来调节轻重度。

按压穴位法促健康

按压穴位后如果还无法排便怎么办？

这种情况一般有三种：

一种是大便多日不排干结，肛门处不润滑被“堵住”；

另一种是身体太虚弱，比如老年人、术后患者等无力排便；

还有一种情况是便便就堵在肛门口，大便过粗排不出来。

第一种大便干结、肠道不润滑会觉得干用力排不出，这种情况可以采用20毫升注射器（去掉针头），往肛门里面打一点盐水，同时也润滑肛周，瞬间就一定会把便便泡软很快排出来，这又叫“盐水排便法”，效果很不错，适合一般便秘的人。

第二种身体太虚弱的病人和老年人，平时吃得太少，几天甚至十几天不排便，有便意怎么都无法排出，这就要遵医嘱使用开塞露或者口服其它通便的药物。

第三种便便太粗“堵住了”肛门口，这种情况下就要带一只一次性手套，用手轻轻安压肛周，让便便变形，则很快一下子就排出来了。

带上一次性手套，轻轻按压肛周

这个“通便穴”可以经常用吗？

是可以经常使用的。

使用方法前面说了，按压时可以采取闭上双眼，臆想着要抓紧时间，不能耽误“家人使用洗手间”，臆想会让身体有“快速的连带反应”。

开塞露不要经常使用，尤其是年轻人，那样排便时会让自己产生依赖性，使用习惯了自主排便的功能就会变得懒惰和功能减低，对健康无益。

年轻人不要经常使用它

长期便秘该如何解决呢？

便秘的成因是比较复杂的，对于普通人而言，应该与饮食上吃得太精细、运动量少、饮水少等因素有关吧。

更年期妇女、老年人也很容易出现便秘，是因为身体逐渐走下坡路，出现阴虚内热体质，津液亏损也会经常便秘。

要从饮食结构、规律生活、运动锻炼、保证睡眠、心态平和等方面加以调理，要尽早调理，切忌一拖再拖。

改善饮食结构，宜多吃粗纤维、多样化的食材，平时注意多饮水，适当运动，每天保证充足的睡眠，吃饭要“有量”，形成按时排便的好习惯，让体内的“生物钟”充分发挥作用，这也是不能忽视的。

此外，出现肠胃、痔疮、肠息肉、排便出血等方面的疾患问题的朋友，一定要抓紧时间就医治疗。

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有肠胃等疾病要抓紧时间治疗